著書『ずっとやりたかったことを、やりなさい』解説｜お金の冒険

ジュリア・キャメロンという名前を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

彼女は、

クリエイティブなプロセスや、人々が深く自己表現をする手助け

の方法に関して、世界中で広く認識されている著名な著者です。

特に、彼女の代表著書である『ずっとやりたかったことを、やりなさい』は、数多くの読者に、

自分の内なる声に耳を傾け、長らく放置されていたもしくは忘れられていた創造性を再び解放するきっかけを提供してきました。

この本を手にすることで、多くの人々が自分自身の可能性やクリエイティブな才能を再認識し、その才能を世界に向けて放つ手助けを受けています。

主な内容

モーニングページ:
- 毎朝、目を覚ましたらすぐに3ページ分のフリーライティングを行うことを提案しています。この習慣は、頭の中の雑念を取り除き、一日をクリアな状態で始めるためのものです。
アーティストのデート:
- これは、週に一度、自分自身とのデートを設定することを意味します。それは博物館への訪問や、自然の中での散歩など、インスピレーションを得るための時間を持つことが重要です。
クリエイティブな障壁の克服:
- 私たちが直面するさまざまなクリエイティブな障壁やブロックについて深く掘り下げています。そして、それらを乗り越えるための具体的な方法や練習を提案しています。

モーニングページとは

1. モーニングページの定義:

　モーニングページはジュリア・キャメロンの提唱するクリエイティブな習慣の一つで、毎朝起きたらすぐに3ページ分の手書きのフリーライティングを行うものです。内容は自分の考え、感じていること、夢、悩み、願望など、何でも良いとされています。

2. モーニングページの目的:

意識のクリアリング:
　モーニングページを書くことで、頭の中にある雑念や不安、ストレスといったネガティブな感情をペーパーに吐き出すことができます。それにより、心と頭をスッキリさせ、一日を積極的に始める手助けとなります。
無意識の声の発見:
　日常の忙しさの中で無意識に押し込められがちな自分の声や本当の感情、欲望が明確になります。これは、自己理解を深める助けとなるだけでなく、新しいアイディアやインスピレーションを引き出すことができる可能性もあります。

3. モーニングページの方法:

朝、目を覚ましたらすぐに、ノートやジャーナルに3ページ分手書きで書く。
書く内容は制限しない。自分の思っていること、感じていることを無編集で書き留める。
思いつくままに書くことが重要。文法や綴りの間違い、筆跡の乱れなどを気にすることなく書く。

4. モーニングページの効果:

多くの人々がモーニングページを続けることで、自己理解が深まった、クリエイティブなアイディアが増えた、日常のストレスや悩みが軽減されたと感じています。毎日の習慣として取り入れることで、自分自身と向き合う時間を持つことができ、日々の生活の質が向上することが期待されます。

まとめ:モーニングページは、自己理解を深め、日常のストレスや悩みを解消するためのシンプルな習慣です。ジュリア・キャメロンの提案するこの習慣は、多くの人々にとってクリエイティブな活動や自己啓発の一環として取り入れられています。

アーティストのデートとは

1. アーティストのデートの定義:

アーティストのデートとは、ジュリア・キャメロンが提案する自分との約束のことを指します。これは週に一度、自分のクリエイティビティを刺激し、新しいインスピレーションを得るための時間を設けることを意味します。

2. アーティストのデートの目的:

クリエイティビティの再点火:
- 日常の忙しさや習慣にとらわれがちな自分を解放し、新しい刺激や経験を通じてクリエイティビティを再び喚起すること。
自己との繋がりの深化:
- このデートは自分自身との時間であり、自己とのコミュニケーションを深める絶好の機会となります。

3. アーティストのデートの方法:

日時の設定:
- まずは週に一度、数時間のアーティストデートの時間を確保する。この時間は自分だけのものとし、他の予定や仕事を入れないよう心がける。
活動の選択:
- 博物館や美術館の訪問、映画館での映画鑑賞、公園や自然の中での散歩、新しいカフェやレストランの訪問など、自分が興味を持っていることや新しい経験をすることを選ぶ。
期待を持たない:
- アーティストのデートは、自分の中のクリエイティブな部分との対話の時間。大きな成果を期待せず、その瞬間を楽しむことが大切です。

4. アーティストのデートの効果:

新しい視点:
- 日常から一歩離れることで、新しい視点や考え方を得ることができます。
リフレッシュ:
- 忙しい日常から離れて自分の時間を持つことで、心と頭をリフレッシュできます。
新しいアイディア:
- 新しい場所や経験は、新しいアイディアやインスピレーションの源となることが多いです。

まとめ:アーティストのデートは、自分の中のクリエイティビティを養うための大切な時間。ジュリア・キャメロンの提案するこの習慣は、自己との関係を深め、新しいインスピレーションを得るための素晴らしい方法として多くのクリエイターに採用されています。

クリエイティブな障壁の克服

1. クリエイティブな障壁の原因

恐れ:
- 失敗や批判を恐れてアイディアやプロジェクトに取り組むことを避ける。
過去の失敗:
- 過去の失敗経験から、新しい挑戦を恐れるようになる。
完璧主義:
- すべてを完璧にしたいという願望が、アクションをとることを避ける原因となることがある。
外部からの圧力:
- 他人の期待や圧力が、自分の真のクリエイティブな声を消してしまうことがある。

2. クリエイティブな障壁を克服する方法

モーニングページ:
毎朝、3ページのフリーライティングを行い、心の中のネガティブな感情や恐れを紙に書き出す。これにより、心の中を整理し、クリアな状態で新しい日を迎えることができる。
アーティストのデート:
- 週に一度、自分とのデートを設定し、新しい刺激やインスピレーションを求める活動に参加する。
小さなアクションを取る:
大きなプロジェクトやタスクを小さなステップに分け、毎日一つずつ取り組む。小さな成功体験を積み重ねることで、自信を取り戻す。
固定観念の見直し:
- 自分が持っているクリエイティブに関する固定観念や制限を認識し、それを挑戦する新しい考え方や視点を持つ。
サポートを求める:
- クリエイティブな障壁に直面した時、信頼できる友人や家族、メンターに話すことで、新しい視点やアドバイスを得る。

まとめ:

クリエイティブな障壁は、どんなクリエイターにも訪れるもの。しかし、ジュリア・キャメロンの提案する具体的な方法や練習を取り入れることで、これらの障壁を乗り越え、自分の中のクリエイティブな声を再び取り戻すことができます。

まとめ

『ずっとやりたかったことを、やりなさい』は、クリエイティブな活動を行うすべての人々にとって、マストリードの一冊です。この本の中には、自分の中の創造的な声を聞き、それに従って行動する勇気を持つためのヒントや方法が満載です。もし、あなたが人生におけるクリエイティブな旅を始めることを考えているなら、この本は最高のガイドブックとなるでしょう。